Какая взаимосвязь между этим?
Можно делать только кардио без зала, если цель похудеть или укрепить сердце.
Если худеть не надо, хотите красивые мышцы, то какой смысл делать кардио, разве что для разогрева перед качалкой.
Нужно жечь больше калорий чем потребляешь.
1. Занятия в спортзале минимум 2 раза в неделю. Это будет сжигать калории и ускорит метаболизм, ускорит пищеварение.
2. Периодическое голодание, желудок будет уменьшать объем и вам необходимо будет меньше пищи чтобы насытиться.
3. Можно попробовать...
Хорошая студия йоги "Центр йоги Махараджа", ходила туда на хатха йогу, очень понравилась атмосфера и общение. Находится по дресу: Костюринский переулок, 2, ТРЦ «Palladium», этаж 4.