Красивое тело своими руками! Сделаем себя сами!

Anna_sh

Известный участник
Anna_sh, не скажи. Плоский живот можно натренировать, а с растяжками очень сложно бороться.
если от природы не дано иметь плоский живот, так его и не будет, а растяжки дело такое...под одеждой не видно, при загаре тоже, да и решить эту проблему можно косметическим путем.

Девочки, мне по жаре так тяжко заниматься, в сон клонит и все тут, но я стараюсь, 5 дней в неделю стабильно, ничего не пропускаю, один раз случайно с дочкой уснула, с перепугу быстро побежала заниматься)
 

Ice Baby

Известный участник
под одеждой не видно, при загаре тоже, да и решить эту проблему можно косметическим путем
Насколько мне известно от загара растяжки становятся более заметными, они не загорают как обычная кожа.

---------- Сообщение добавлено в 14:02 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 14:01 ----------

Мне тоже стало тяжелее заниматься в жару. Попросту нехватает энергии после прогулки на солнце. Занимаюсь через день.
 

@нют@

Известный участник
A-lonka-a, да не приятно конечно иметь растяжки (самая такая же), но чем больше ты о них думаешь, тем сильнее отравляют тебе жизнь
тут уж остается принять их и жить с ними!

ох как мне стыдно, до лета свою цель не достигла, руки совсем опустились((((( и только в мае взялась за себя, и уже взялась с таким кайфом: тренировки приносят удовольствия, кг на весах тают!!!
2-й уровень 30 дневки жесть, я такая мокрючая, пот прям глаза заливает:3d_cool:

меня очень смотривировал отзыв о похудении, девочка разумно подошла к похудению. люблю его перечитывать, чтобы вдохновится)
 

Персея

Известный участник
A-lonka-a, я купила себе масло от растяжек, незнаю поможет ли..но пишут, что возможно убрать стрии только с помощью лазера.
 

Персея

Известный участник
Девченки, подскажите Убойные ягодицы ДМ, три уровня по 45 минут каждый уровень сколько раз делать?
 

Poo Shock

Участник
Девочки, подскажите пожалуйста, через сколько после тренировки можно ложиться спать.для занятий без перерывов и правильного выполнения упражнений есть время только после 21. Это очень поздно?
 

Оляха

Известный участник
Всем привет. Завтра начинается лето. Все мы ставили какие-то цели к этому времени. И чего-то да добились. Надеюсь, поделитесь с нами своими результатами. Я ставила цель в 53 кг. Не смогла добить 600 грамм и по 3 см в объемах. Но я не собираюсь на этом останавливаться и ставлю следующие цели к 1 января 2015 г.
Приветик!Занимаюсь с 26 марта!У меня была цель 60кг....не получилось, пока 61....хотя думаю все бы получилось, если бы не пиво)))))По параметрам, талия уменьшилась в объеме на 8!!!!см(Боже какая же я была толстая))))), бедра на 6см....ногу по дурости не замеряла!Короче я довольна,но до идеала еще работать и работать, хотя честно говоря, я уже не представляю свой день без тренировки, в свой выходной, когда отсыпаюсь, чувствую себя остаток дня мега-разбитой, когда же подъем в 6 утра 6 дней в неделю - чувствуешь себя бодрячк4ом!!!

---------- Сообщение добавлено в 11:06 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 11:03 ----------

Девченки, подскажите Убойные ягодицы ДМ, три уровня по 45 минут каждый уровень сколько раз делать?
Персея, если не ошибаюсь на каждый уровень по 2 недели!Я сейчас занимаюсь по этой программе, чередуя с убойным прессом, пока что на первом уровне....

Пы.сы., вопросик, а убойный пресс ток первый уровень переведен на русский?
 

Anna_sh

Известный участник
Всем привет. Завтра начинается лето. Все мы ставили какие-то цели к этому времени. И чего-то да добились. Надеюсь, поделитесь с нами своими результатами.
Я начала свой путь с 58 кг, планировала 48 (ха-ха-ха, наивная, глупая девчонка):3d_laughing: все оказалось не так просто! Мне удалось сбросить 3 кгк и зафиксировать свой вес на отметке 55 кг, ниже получается, но вес возвращается снова к 55! Главное, что изменилось мое отношнение к еде, образу жизни. Занимаюсь с января, тренировку не пропустила ни разу! Мне нравится, я втянулась, теперь тренируюсь ПН-ПТ. Пытаюсь убрать свой животик, надеюсь, что через год я уже буду выглядеть так, как хочу! ) Готовлю себе разные полезные вкусняшки и не чувствую надобности в "злых" для моей фигуры десертах и тортиках! Хотя иногда и можно себе позволить чего-нибудь эдакого!)

Всем удачи в достижении поставленных целей. Главное - не сходить с намеченного пути! Все в наших руках!!

---------- Сообщение добавлено в 14:16 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 14:16 ----------

Пы.сы., вопросик, а убойный пресс ток первый уровень переведен на русский?
вроде бы уже 2й переведен. я с ПН начинаю 2й, буду искать
 

Аленка_86

Известный участник
Всем привет. Завтра начинается лето. Все мы ставили какие-то цели к этому времени. И чего-то да добились. Надеюсь, поделитесь с нами своими результатами. Я ставила цель в 53 кг. Не смогла добить 600 грамм и по 3 см в объемах. Но я не собираюсь на этом останавливаться и ставлю следующие цели к 1 января 2015 г.

)) Я начала где-то в конце февраля, но цели очень далеко (было 70,7, сейчас 66,5). Последний месяц-полтора у меня катастрофически не хватает времени на тренировки, т.к. у малой изменился график, а после 22 тренироваться для меня не эффективно. Но планирую вернуться к тренировкам, как только позволит время, стараюсь следить за питанием, может именно благодаря этому не набираю вес снова :)
 

yuliyanka

Известный участник
И я отпишусь немного.
Я начинала с 64 кг, целью было дойти до 60, подтянуть тело, убрать животик и уменьшить бедра.
Сейчас мой вес 56,6 кг. талия - 66см, бедра - 92, живот 75(было Т- 75, Б - 97, Ж- 87 )
заниматься начала с 1 января по 1 апреля не пропускала ни одной тренировки + ПП. Потом решила перейти только на ПП + пресс и приседания. Ну и еще с февраля кручу 2 раза в день по 15 минут хулахуп.
 

Anna_sh

Известный участник
Завтра постараюсь сфоткаться) Девочки, давайте все поделимся своими успехами! Не стесняемся, мы все молодцы и все стараемся!!))
 

Miosd

Известный участник
Я раньше отписывалась, но тоже подведу итог. Начинала с 68 кг, сейчас вешу 60 кг. Планировала весить меньше - 57 кг, и даже дошла до этой цифры (но реально выглядела изможденно). Поэтому, сейчас меня устраивает именно вес 60-61 кг, не меньше. Начала в январе, тренировалась до апреля. Сейчас просто соблюдаю пп. По объемам: с попы ушло 9 см, с талии 11 см.
 

Оляха

Известный участник
Девулики - все умнички, постараюсь сфоткаться и выложить фотоотчет на днях....сижу читаю....и...о УЖАС...пью пиво, закусывая чипсами:3d_ha-ha:...ну блин, сегодня выходной, муж в гараже пьет с мужиками пиво/водку с пловом....а я с ре дома, ну что ж я не могу расслабиться?:3d_laughing:
 

Оляха

Известный участник
Оляха, не можешь, а должна, я считаю)) мы ж не в концлагере. расслабляться иногда нужно всем! мы сейчас за пиццей пойдем))
Tara, спасибки!Я тож считаю, что имею на ТО право))))Завтра без трени - буду спать пока ре не встанет)))))
 

Brilliant

Известный участник
И я поделюсь своими успехами, хоть в темке и не отписывалась, но все время вас читала:ah:
Anna_sh,
ты мой герой, большая умница, более упорного человека в достижении своей цели в похудении я еще не видела.
Мои результаты: с ноября 2013 по апрель 2014 похудела на 8 кг, была 73 кг стала 65 кг, цель была 62 кг, но вес не двигался и я пока смирилась) может позже добью, мой вес не так просто уходит.
По объемам ушло очень много, ужас как можно было так разъестся:3d_sad:
Объемы до и после: грудь была 98см стала 91см, талия была 82см стала 71см, живот был 97см стал 82 см, бедра были 110 см, стали 102 см, итого аж 42 см в объемах :)
Худела с тренером на ПП и тренировках каждый день.
Сейчас ПП, но позволяю больше порции чем на похудении, мед, орехи,больше фруктов и т.д. , тренировки составляю себе сама.
 

Anna_sh

Известный участник
Brilliant, :ah::ah::ah:спасибо! Мне очень приятно! Надеюсь, мои труды не пройдут даром и я все же добью свои лишние 5 кг!)
 

Brilliant

Известный участник
Конечно добьешь :) Но мне кажется главное достижение это не похудение на определенное количество кг, а изменение своего подхода к питанию и спорту, т.е. всего образа жизни!
Плюс это все развивает очень хорошие качества характера - дисциплинированность, упорство в достижении целей, так что считаю всех похудевших уже победителями над самими собой.
 

Аленка_86

Известный участник
Brilliant, с отличными результатами! А оставшиеся кг со временем добьешь :) (если они, конечно, лишние)

ПС в ноябре 2013 весила почти 75 кг, сейчас 66,5 кг, итого 8,5 кг в минусе, но до заветных 60-62 еще очень далеко (((
 

Мамочка

Известный участник
Всем привет. Завтра начинается лето. Все мы ставили какие-то цели к этому времени. И чего-то да добились. Надеюсь, поделитесь с нами своими результатами. Я ставила цель в 53 кг. Не смогла добить 600 грамм и по 3 см в объемах. Но я не собираюсь на этом останавливаться и ставлю следующие цели к 1 января 2015 г.
Привет всем! Моя цель была - 53 кг, но пока не дотянула 2 кг. Болезнь на время выбила меня мз колеи. Но все же:
На 01.01.2014
Вес-64 кг
ОГ-94см
ОТ-80
ОБ-100
ОЖ-90
ОпГ-80
На 01.06.2014
Вес-55кг
ОГ-91см
ОТ-69см
ОБ-91см
ОЖ-82см
Опг-74см.
Занималась по ДЖ - похудеть за 30 дней, пресс (пока прошла 2 ур) и тренировки с Джанет Дженкинс.
Результатами я вполне довольна, тем более у меня месяц выпал, но летом думаю легко расстанусь с оставшимися кг.
Самое важное-стала есть нормальные здоровые продукты, много пить обычной воды и добавила в свою жизнь постоянные занятия спортом, учитывая, что до этого возраста ни разу даже зарядки не делала.
Очень радует, что живот не висит как раньше,его мышцы немного подкачались. Вообщем, плюсов очень много. Планы на лето уже составила, тем более летом легко похудеть-столько ягод, овощей и фруктов.
Из вредностей позволила себе вчера - 2 куска Киевского торта. Как-то сладкое не так хорошо идет как раньше. Только на День Рождения хочу сделать лазанью побаловать себя и тортик небольшой:3d_idea:
Естественно, таких результатов не было бы без вдохновения, которое я черпала в этой темке! Всем спасибо за это:3d_idea:
 
Сверху